La ira es una emoción normal y saludable. Es una forma de expresar frustración o descontento ante una situación que parece injusta o amenazante. La mayoría de las personas se enojan de vez en cuando, pero si tu enojo se está descontrolando, es posible que tengas un problema de ira.
Es una emoción compleja que tiene muchas causas. A veces son obvias, como cuando alguien te insulta o daña algo que te importa. Pero a veces las causas son menos claras: nos enojamos incluso cuando no hay ninguna provocación aparente, lo que se denomina ira desplazada o ira mal dirigida. Y a veces nos enojamos por algo que ocurrió hace mucho tiempo, lo que se denomina ira reprimida o ira reprimida.
Un problema de ira puede hacer que pierdas el control sobre tus acciones y te vuelvas físicamente violento. Las técnicas de control de la ira pueden ayudarte a entender el mensaje que hay detrás de la ira y a expresarlo de manera saludable sin perder el control. Un terapeuta puede ayudarte a controlar el enojo y darte técnicas para expresarlo de manera constructiva
