La ira es una emoción normal y saludable. Es una forma de expresar frustración o disgusto ante una situación que parece injusta o amenazante. La mayoría de las personas se sienten enojadas de vez en cuando, pero si tu ira se está saliendo de control, es posible que tengas un problema de ira.
Es una emoción compleja que tiene muchas causas. A veces son obvias, como cuando alguien te insulta o daña algo que te importa. Pero a veces las causas son menos claras: nos enojamos incluso cuando no hay una provocación aparente, lo que se llama ira desplazada o ira mal dirigida. Y a veces nos enojamos por algo que sucedió hace mucho tiempo, que se llama ira reprimida o ira reprimida.
Un problema de ira puede hacer que pierdas el control sobre tus acciones y te vuelvas físicamente violento. Las técnicas de manejo de la ira pueden ayudarte a entender el mensaje detrás de tu ira y expresarlo de una manera saludable sin perder el control. Un terapeuta puede ayudarte a manejar tu ira y darte técnicas para expresar la ira de manera constructiva
